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常に自分を責める「内なる批判者」に疲弊していませんか？本書は、完璧主義や自己否定の原因となる“頭の中のブラック上司”を心理学に基づき解雇する方法を紹介します。優しさで自己肯定感を取り戻し、生きづらさから解放される具体的なステップを解説。

まだ開封していない商品を自己都合でアマゾンへ返品した。

科学的にデブになる5つの方法をまとめました。